허리 디스크 4번5번 증상 수술 운동 어떻게?

 

이번 포스팅은 저번 포스팅에서 이어서 디스크! 그중에서도 디스크 4번 5번에 대해서 이야기를 나눠보려고 합니다. 디스크는 여러 곳에서 발생할 수 있지만, 가장 흔한 곳은 허리뼈의 4번과 5번 사이입니다. 현재 해당 부위에 디스크적인 문제가 있다면 이번 글이 도움이 되었으면 합니다.

 

 

허리 디스크 4번 5번 증상 수술 운동 어떻게?

 

허리디스크 4번 5번의 증상은 어떤 것이 있을까요? 허리 디스크의 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 허리에 과도한 부하가 가해지는 것입니다. 예를 들어, 잘못된 자세로 오랫동안 앉거나 서 있거나, 무거운 물건을 들거나 , 갑작스렁ㄴ 움직임을 하거나, 나이가 들면서 디스크가 퇴화되거나, 비만이나 흡연 등이 있습니다.

 

허리 디스크 4번 5번은 허리뼈 중에서 가장 많은 움직임과 하중을 견디는 부분이기 때문에, 이러한 원인들이 더욱 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

증상

 

허리통증

 

허리 디스크의 가장 기본적인 증상입니다. 허리에 무리를 주는 움직임이나 자세를 취하면 통증이 심해질 수 있습니다. 통증은 허리에서 엉덩이나 골반으로 퍼질 수도 있습니다.

 

 

다리 저림

 

허리 디스크 4번 5번은 다리의 근력을 담당하는 신경을 압박할 수 있습니다. 이 때문에 다리의 저림이나 무감각이 생길 수 있습니다. 특히 엉덩이부터 허벅지 앞과 옆 종아리 옆쪽, 발끝까지 저림이나 통증이 느껴질 수 있습니다. 이를 요추신경근병증이라고 합니다.

 

 

근력 저하

 

허리디스크 4번 5번은 다리의 근력을 담당하는 신경을 압박할 수 있습니다. 이 때문에 다리의 근력이 약해지거나, 발이나 발가락을 움직이는데 어려움이 생길 수 있습니다. 이를 요추신경근위축이라고 합니다.

 

 

배뇨 장애

 

허리 디스크 4번 5번은 요실금이나 배뇨 곤란과 같은 배뇨 장애를 일으킬 수 있습니다. 이는 허리디스크가 매우 심하거나, 여러 디스크가 동시에 탈출한 경우에 발생할 수 있습니다. 이를 요추꼬리뼈증후군이라고 합니다.

 

 

 

치료 방법

 

허리 디스크의 치료 방법은 증상의 정도와 원인에 따라 다르게 선택될 수 있습니다. 일반적으로는 보존적 치료, 비수술 치료, 수술 치료의 세 가지 단계로 나눌 수 있습니다.

 

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보존적 치료

 

허리 디스크의 초기 단계에서는 보존적 치료를 시도할 수 있습니다. 보존적 치료는 약물 치료, 물리치료, 주사 치료 등이 있습니다. 약물 치료는 통증이나 염증을 줄이는 약을 복용하는 것입니다.

 

물리치료는 전기 자극, 초음파, 열 요법 등을 통해 통증을 완화하고, 근육을 이완시키는 것입니다. 주사치료는 통증 부위에 직접 스테로이드나 마취제를 주입하는 것입니다. 보존적 치료는 통증을 잠시 완화시킬 수 있지만, 디스크의 원인을 해결하지는 못합니다.

 

 

비수술적 치료

 

허리 디스크의 중간 단계에서는 비수술 치료를 시도할 수 있습니다. 비수술 치료는 척추 내시경, 내시경 디스크 성형술 등이 있습니다. 척추 내시경은 허리에 작은 구멍을 뚫고, 카메라가 달린 내시경을 통해 디스크를 직접 관찰하고 치료하는 것입니다.

 

내시경 디스크 성형술은 디스크에 레이저나 열을 가해 디스크의 부피를 줄이고,  신경을 압박하는 것을 방지하는 것입니다. 비수술 치료는 수술보다 부작용이 적고 회복이 빠르지만, 모든 경우에 효과가 있는 것은 아닙니다.

 

 

수술 치료

 

허리 디스크의 최후의 수단으로 수술 치료를 시도할 수 있습니다. 수술 치료는 내시경 레이저 척추 수술, 인공 디스크 삽입술, 척추 융합술 등이 있습니다. 내시경 레이저 축추 수술은 척추 내시경과 비슷하지만, 레이저를 이용해 디스크를 제거하는 것입니다.

 

인공 디스크 삽입술은 문제가 된 디스크를 제거하고, 인공 디스크를 삽입하는 것입니다. 척추 융합술은 문제가 된 디스크와 뼈를 제거하고, 금속 장치나 골다공증 치료제를 이용해 뼈를 융합시키는 것입니다. 수술 치료는 효과가 확실하지만 부작용이나 합병증이 있을 수 있으므로 신중하게 결정해야 합니다.

 

 

 

운동

 

운동 치료는 허리 디스크의 치료와 예방에 중요한 역할을 합니다. 운동 치료는 허리 근력을 강화하고, 척추의 정렬과 안정성을 유지하고, 통증을 줄이고, 신경의 기능을 회복하는데 도움이 됩니다. 

 

 

스트레칭

 

스트레칭은 허리와 다리의 근육과 인대를 이완시키고, 혈액 순환을 촉진하고, 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 스트레칭 운동은 부드럽고 천천히 하고, 통증이나 불편함이 없도록 해야 합니다.

 

스트레칭 운동의 예로는 허리굽힘 운동, 허리 돌림운동, 옆구리 운동, 허리 뒤로 젖힘 운동, 허벅지 앞 근육 스트레칭, 허벅지 뒤 근육 스트레칭, 종아리 근육 스트레칭 등이 있습니다. 허리 운동 시 통증이 조금이라도 느껴진다면 멈추고 의사와의 상담을 통해 운동의 종류를 바꾸어야 합니다.

 

 

강화 운동

 

강화운동은 허리와 복부의 근력을 키우고, 척추의 안정성을 높이고, 자세를 개선하는데 도움이 됩니다. 강화 운동음 점진적으로 난이도를 높여가고, 통증이나 불편함이 없도록 해야 합니다.

 

 

유산소 운동

 

유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 체중을 조절하고, 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 허리에 부담이 적은 종류를 선택하고, 적절한 강도와 시간으로 하고, 통증이나 불편함이 없도록 해야 합니다. 유산소 운동의 예로는 걷기, 자전거 타기, 수영, 요가, 필라테스 등이 있습니다.

 

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허리 디스크 4번 5번에 대해서 알아보았습니다. 허리 디스크는 다양한 원인과 증상을 가지고 있으며, 치료 방법도 여러 가지가 있습니다. 허리 디스크를 예방하고 치료하기 위해서는 허리에 부담을 주는 움직임이나 자세를 피하고, 규칙적인 운동을 하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 

 

 

2023.11.07 - [정보/생활] - 허리 디스크 증상과 치료방법 및 좋은 운동

허리 디스크 증상과 치료방법 및 좋은 운동