청소년 게임중독 치료방법 및 증상, 예방 어떻게?

 

이번 포스팅은 청소년 게임중독에 관한 내용을 포스팅 주제로 선정해 보았습니다.

 

청소년 게임중독 치료 방법 및 증상, 예방

 

증상

 

• 시간 감각의 상실: 게임을 하면서 시간 감각이 사라지고, 예상보다 훨씬 오래 게임을 하게 됩니다.
• 학업 및 직장에 부정적인 영향: 게임을 몰두하여 학업 성적이 떨어지거나 직장에서의 생산성이 저하될 수 있습니다.
• 사회적 고립: 게임에 집중하면서 현실 세계의 인간관계를 소홀히 하거나, 친구, 가족과의 교류가 줄어들어 사회적 고립이 발생할 수 있습니다.
• 심리적 변화: 게임을 하지 못하면 불안감, 초조함, 짜증 등의 주정적인 감정을 느낍니다.

 

 

게임중독 치료방법

 

게임중독 치료는 개인의 상황과 중족 정도에 따라서 다양한 방법이 적용됩니다. 주요 치료 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 심리치료: 인지행동치료를 통해 게임중독의 원인을 파악하고, 게임 이외의 활동에 대한 긍정적인 태도를 형성하는 것이 도움이 됩니다.
2. 약물 치료: 심리적 증상이 심각할 경우 약물 치료를 고려할 수 있습니다.
3. 그룹 치료 및 지원 그룹: 게임중독자들 간의 그룹 치료나 지원 그룹에 참여함으로써 서로의 경험을 나누고 상호 독려를 받을 수 있습니다.
4. 제한 설정: 게임 시간과 빈도를 제한하는 것은 중독 방지에 효과적입니다.
5. 새로운 취미 찾기: 게임 이외의 즐거움을 찾는 것은 게임중독을 줄이는 좋은 방법입니다.

 

 

예방 방법

 

균형 있는 생활

 

학업, 직장 생활, 운동, 사회적 활동 등 다양한 활동에 시간을 할애하여 균형 있는 생활을 유지합니다.

 

 

게임 시간 관리

 

게임 시간을 제한하고 규칙적으로 관리합니다. 예를 들어, 하루에 1시간 이하로 게임 시간을 제한하는 것이 좋습니다.

 

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하루 2시간 이상 게임하지 않기

 

하루 2시간 이상 게임을 할 경우 1년 뒤 게임 중독 발생 위험이 2.8배, 주말에 2시간 이상 게임 한 경우 게임중독 발생 위험이 2.4배로 높습니다.

 

 

하루 일과 중 혹은 자정 이후 게임하지 않기

 

 

PC방에서 게임하지 않기

 

PC방은 부모 감독이 소홀해 게임 시간을 조절하기 어렵습니다. 실제로 집에서만 게임하는 아이들보다 PC방에서 게임하는 아이들의 중독 위험이 1.6배로 높았습니다.

 

 

부모가 게임 시간을 정해주기

 

게임중독이 아닌 아이들 중 부모가 게임 시간을 정해준 아이들은 게임 시간을 정해주지 않은 아이들에 비해 1년 뒤 게임중독 발생 위험이 50% 적었습니다.

 

 

부모와 자녀가 함께 게임하지 않기

 

게임중독이 아닌 아이들 중 부모가 자녀와 함께 게임을 한 경우 그렇지 않은 경우보다 1년 뒤 게임중독 발생 위험이 2.1배로 높았습니다.

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이러한 방법들을 통해 청소년 게임 중독을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 게임 중독은 개인뿐만 아니라, 가족, 학교, 그리고 사회전체에 영향을 미치므로, 이에 대한 이해와 관심이 필요합니다. 게임은 적절한 시간에 즐기는 것이 중요하며, 과도한 게임은 건강에 해로울 수 있습니다. 게임을 즐기면서도 건강한 생활을 유지하는 것이 필요합니다.

 

 

 

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