레몬그라스 차 효능 및 부작용 걱정 없이 먹는법

 

레몬그라스는 열대와 아열대 지역에 자라는 풀로써, 레몬향이 나는 것이 특징입니다. 이번 글에서는 이 레몬그라스에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 레몬그라스는 요리나 차 혹은 에센셜 오일 등 다양한 용도로 사용되며, 건강에도 좋은 효능이 많이 있습니다. 그럼 어떠한 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

레몬그라스 차 효능 및 부작용 걱정 없는 하루 섭취량

 

효능

 

레몬그라스차에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 성분들은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.

 

항산화 작용

 

레몬그라스차에는 시트랄, 시트로넬롤, 등의 파이토케미컬 (건강에 도움을 주는 식물성 화학물질) 이 들어있습니다. 이들은 산화 스트레스를 줄여주고, 세포를 보호해 줍니다. 산화 스트레스는 노화, 암, 심혈관 질환 등의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

항균 작용

 

해당 차에는 강력한 항균 성분이 들어있습니다. 이들은 감염을 예방하고, 상처를 치유하는데 도움이 됩니다. 또한, 구강 건강을 개선하고, 입냄새를 없애줍니다.

 

 

항염 작용

 

해당 차에는 항염 성분이 들어있습니다. 이들은 염증을 줄여주고, 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 염증은 관절염, 당뇨병, 알츠하이머병 등의 원인이 될 수 있음으로 지속적인 관리가 필요합니다.

 

 

소화 촉진

 

레몬그라스에는 소화를 돕는 성분이 들어있습니다. 이들은 위장 기능을 개선하고, 소화불량, 복통, 설사 등의 증상을 완화해 줍니다. 또한, 체내 독소를 배출하는 디톡스 효과도 있습니다.

 

 

혈압 조절

 

해당 차에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼룸은 체내 나트륨을 배출하고, 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 가집니다.

 

 

콜레스테롤 조절

 

해당 차에는 콜레 스테롤 수치를 낮춰주는 성분이 들어있습니다. 콜레스테롤은 혈관을 막아 심혈관 질환의 원인이 됩니다.

 

 

생리통 완화

 

레몬그라스에는 여성 호르몬 분비를 조절해 주는 성분이 들어있습니다. 이들은 생리통 증상을 완화하고, 생리 주기를 정상화하는데 도움이 됩니다.

 

 

불면증 개선

 

신경을 안정시켜 주고, 스트레스를 줄이는 데에도 도움을 받을 수 이 습니다. 이들은 수면의 질을 높이고, 불면증을 개선하는데도 도움이 됩니다.

 

 

해열 작용

 

해당 차에는 체온을 낮춰주고, 땀을 촉진시주는 성분이 들어있습니다, 이들은 열을 내리고, 감기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

부종감소

 

레몬그라스차에는 부종을 줄여주고, 혈액 순환을 촉진시켜 주는  성분이 들어 있습니다. 이들은 부종으로 인한 통증과 무거움을 줄여주고, 다리 붓기를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

빈혈 예방

 

레몬그라스차에는 철분이 풍부하게 들어 있습니다. 철분은 적혈구 생성을 촉진하고, 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

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부작용

 

레몬그라스차는 건강에 좋은 효능이 많지만, 과다하게 마시거나 특정한 상황에서 마시면 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

 

 

임신 중이거나 수유 중인 경우

 

레몬그라스차에는 자궁 수축을 유도하는 성분이 들어있습니다, 이들은 유산이나 조산의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 수유 중인 경우에는 모유의 양과 품질에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

알레르기가 있는 경우

 

해당 차에는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분이 들어있습니다, 이들은 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

당뇨병

 

레몬그라스차에는 혈당 수치를 낮춰주는 성분들이 들어있습니다. 이들은 당뇨병 환자가 복용하는 약물과 상호작용을 하여 혈당 수치가 너무 낮아지는 저혈당의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

출혈 장애가 있는 경우

 

해당 차에는 혈액 응고를 방해하는 성분들이 들어있습니다. 이들은 출혈 장애가 있는 사람이나 수술 전후에 마시면 출혈 시간을 연장시키거나 출혈량을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

심장 질환이 있는 경우

 

레몬그라스차에는 심장 박동수를 증가시키는 성분이 들어있습니다. 이들은 심장 질환이 있는 사람이나 고혈압 환자가 마시면 심장 부하를 증가시킬 수 있습니다.